samedi, 22 janvier , 2022

Cross 4 U

Venu des Etas unis , le crossfit est un programme de préparation physique et d’entrainement musculaire qui repose sur un enchainement de mouvement fonctionnels variés, de forte intensité, et issu de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophile, l’athlétisme, l’exercice cardio, etc…crossfit
Ces exercices d’une durée variable, sont appelés WOD (workout of the day).
Pratiqué régulièrement, le cross fit renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance l’agilité, l’équilibre et la coordination. Le cross fit se base sur des mouvement du corps (pousser, tirer, lancer, soulever) incitant les pratiquants leurs faiblesse tout en développant leurs force. Il s’adresse à tous , quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge et le sexe.

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