mercredi, 2 décembre , 2020

Introduction

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PRÉPARATION PHYSIQUE ET PERFORMANCE

L’entrainement physique est devenu ces dernières années incontournables pour toutes équipes ou sportif cherchant à accéder à un niveau de pratique supérieur et à une optimisation de ses performances. Toute performance s’établira en respectant certains paramètres appelés facteurs de performance. Ces points sont à respecter pour établir une préparation physique cohérente.

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Individualisation de l’entrainement

  • Base la préparation physique
  • la spécificité de l’activité
  • la spécificité du poste
  • la morphologie différente
  • capacités physiques, physiologiques et mentales différentes
  • Antécédents traumatiquesNb : Un athlète (joueur), aura toujours quelque chose de différent d’un autre.

 

  • Déterminer les méthodes permettant de dégager l’expression optimale des qualités physiques de chaque athlète
  • pas de modèle stéréotypé tant la sensibilité des athlètes varie
  • seules existent des tendances parmi lesquelles on retrouvel’optimisation de la récupération et des qualités de disponibilité physique et mentale
  • avant de sélectionner la méthode d’entrainement appropriée :
  • Cueillette d’information pour s’orienter vers les besoins réels de l’athlète
  • connaitre la condition actuelle du sujet
  • ses antécédents en entrainement
  • ses besoins spécifiques et le temps dont il ou elle dispose pour s’entrainer
  • L’analyse et l’interprétation de ces données
  • L’établissement d’un programme basé sur une approche holistique et taillé sur mesure en fonction des besoins de l’athlète
  • Le but de l’individualisation
  • optimiser les qualités et de réduire les défauts de chacun

FICHE PROFIL ATHLÈTE

 

  • L’âge biologique (âge , maturité physique)
  • l’historique et bilan médical et le bilan médical (blessures)
  • le vécu en entrainement physique (musculation ou autres)
  • les mesures anthropométriques (grandeur, poids, adiposité, etc.)
  • les résultats des l’évaluation des qualités musculaires (ratio de force, flexibilité….)
  • les résultats de l’évaluation des filières énergétiques (système aérobie et anaérobie)
  • l’indice d’adhérence au programme (motivation)
  • le profil social
  • le profil psychologique  Intro

Analyse de la tache  ou de l’activité

  • Pourquoi une analyse de l’activité en jeu ?
  • pour une optimisation des taches à accomplir en préparation physique
  • pour une individualisation adéquate
  • mieux cerner les incidences qui en découlent
  • cette analyse à pour but :
  • l’analyse du type de pathologies développées, des déséquilibres induits par l’activité
  • l’analyse des exigences physiques et physiologiques de base de l’activité

l’analyse des exigences physiques et physiologiques en fonction des postes, du niveau de compétition, caractéristiques individuelles (dimension technique, physique, mental et social).

Pour répondre à cette problématique, il faut :

  • connaitre le joueur
  • connaitre l’activité sur les différents facteurs de performances
  • mise en place de fiches de profil afin d’analyser et de mieux comprendre l’athlète et l’activité dont il s’occupe.

Nb : surtout éviter d’appliquer un programme établie (trouvé sur internet ou autre) à son athlète ou son joueurs sans tenir comptes de ses propres exigences ; ceci peut être à coup sûr un facteur de contre performance et de risque de blessures.