vendredi, 3 juillet , 2020

masse-volume

Masse/volume

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PRISE DE MASSE OBJECTIF : Développement musculaire CARACTÉRISTIQUE DU PROGRAMME PRISE DE MASSE   Ratio d’entrainement : 100% muscu-0% cardio Type d’exercice : de base 75%- isolation 25% Charge : 70-80% du1 RM Temps de repos moyen : 2 minutes Durée moyenne de l’entrainement : 1h   I- Organisation de l’entrainement A-Détermination du RM Le RM, abréviation anglo-saxonne de « Maximum ... Lire la suite »