mardi, 7 avril , 2020

Activité Fitness

Pump 4 U

Pump4U

Le pump est l’activité la plus proche de la séance de musculation en salle, le but est de dépenser un grand nombre de calories afin de remodeler la silhouette en utilisant des mouvements de musculation en music. La pratique du pum4u nécessite une barre, des haltères, un step, un tapis  pour tonifier, développer harmonieusement la musculature ainsi que les capacités ... Lire la suite »

Cross 4 U

crossfit

Venu des Etas unis , le crossfit est un programme de préparation physique et d’entrainement musculaire qui repose sur un enchainement de mouvement fonctionnels variés, de forte intensité, et issu de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophile, l’athlétisme, l’exercice cardio, etc… Ces exercices d’une durée variable, sont appelés WOD (workout of the day). Pratiqué régulièrement, le ... Lire la suite »

Body Sculpt 4 U

bodysculpt4u

Le Body Sculpt ou intégral, fait parti de l’une des techniques de fitness les plus courantes actuellement. Une nouvelle façon de faire la musculation avec du petit matériel (haltères, bâton, élastique …). D’une manière générale, il se pratique collectivement en musique et vise à améliorer la tonicité musculaire et à renforcer l’aspect cardio-vasculaire. Il est conseillé pour ceux qui souhaitent ... Lire la suite »

Abdos-fessiers 4 U

cuisses-abdos-fessiers4u

Le C.A.F est destiné à tout public. Débutants, confirmés tout le monde peut s’y adonner mais il est nécessaire de tenir compte de sa propre capacité physique lors des séances en groupe; il se pratique au sol et nécessite un tapis, une serviette et une bouteille d’eau. Lors des séances de CAF les coachs  tiennent  compte de la différence des ... Lire la suite »

Pilates 4 U

plitage

Superatis Tauri montis verticibus qui ad solis ortum sublimius attolluntur, Cilicia spatiis porrigitur late distentis dives bonis omnibus terra, eiusque lateri dextro adnexa Isauria, pari sorte uberi palmite viget et frugibus minutis, quam mediam navigabile flumen Calycadnus interscindit. Lire la suite »

Yoga 4 U

yoga

Superatis Tauri montis verticibus qui ad solis ortum sublimius attolluntur, Cilicia spatiis porrigitur late distentis dives bonis omnibus terra, eiusque lateri dextro adnexa Isauria, pari sorte uberi palmite viget et frugibus minutis, quam mediam navigabile flumen Calycadnus interscindit. Lire la suite »

Relaxation 4 U

relax

Superatis Tauri montis verticibus qui ad solis ortum sublimius attolluntur, Cilicia spatiis porrigitur late distentis dives bonis omnibus terra, eiusque lateri dextro adnexa Isauria, pari sorte uberi palmite viget et frugibus minutis, quam mediam navigabile flumen Calycadnus interscindit. Lire la suite »

Stretching 4 U

Cleveland Cavaliers v Washington Wizards, Game 4

Superatis Tauri montis verticibus qui ad solis ortum sublimius attolluntur, Cilicia spatiis porrigitur late distentis dives bonis omnibus terra, eiusque lateri dextro adnexa Isauria, pari sorte uberi palmite viget et frugibus minutis, quam mediam navigabile flumen Calycadnus interscindit. Lire la suite »

Aéro 4 U

aero4u

Les cours aérobic sont apparus dés le début des années 1980, les séances d’aéro se composent d’exercices sur base de mouvement simples, chorégraphiques impliquant les membres inférieurs comme les membres supérieurs afin de développer les capacités de coordination motrice et d’endurance ainsi que de favoriser la perte de poids. Les bienfaits sont d’ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire, psychologique (plaisir ... Lire la suite »

Zumba 4 U

zumba

Le programme Zumba est un cours de danse inspiré par les pays latins, il incorpore la musique latine et internationale et des mouvements de danse, créant ainsi un système d’entrainement dynamique, excitant, joyeux et efficace. Elle combine des rythmes rapides et lents qui tonifient et sculptent le corps en utilisant une approche aérobique de culture physique pour parvenir à un ... Lire la suite »